REM-slaap is de droomslaap: de fase waarin je hersenen zeer actief zijn, je ogen snelle bewegingen maken en de spanning in je skeletspieren wegvalt. REM staat voor Rapid Eye Movement.

Uit welke fases bestaat een slaapcyclus?

Een slaapcyclus bestaat uit 4 fases van non-REM-slaap, gevolgd door REM-slaap. Fase 1 is de overgang van waken naar slapen, fase 2 is lichte slaap en fase 3 en 4 zijn diepe slaap.

Hoe vaak doorloop je per nacht een slaapcyclus?

Een volledige slaapcyclus duurt ongeveer 1,5 uur en herhaalt zich 4 tot 5 keer per nacht. Daardoor draai je je nog wel eens om in je slaap.

Wat is het verschil tussen diepe slaap en REM-slaap?

Diepe slaap zorgt voor lichamelijk herstel, REM-slaap voor het verwerken van informatie en je mentale fitheid. In diepe slaap maakt je lichaam onder meer groeihormoon aan, in REM-slaap droom je het meest.

Wat zegt Fred van der Veer van Truste over REM-slaap en je bed?

Fred van der Veer, eigenaar van Truste Slaapcomfort, schrijft dat slapen een actieve toestand is waarin elke slaapfase een eigen functie heeft. Zijn conclusie: een goed bed doet ertoe.

Waar kun je in Amersfoort een bed proefliggen en over je nachtrust praten?

In de showroom van Truste Slaapcomfort aan de Brabantsestraat 2 in Amersfoort praat je aan tafel over je nachtrust en lig je daarna proef. Je kunt binnenlopen of het Truste Slaapconsult plannen.

Wat is REM-slaap eigenlijk?

Non-REM en REM-slaap

We maken allemaal elke nacht meerdere slaapcyclussen door. Zo’n slaapcyclus bestaat uit 2 soorten slaap: non-REM-slaap en REM-slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement, daarover straks meer.

Non-REM-slaap bestaat uit 4 fases. Een hele slaapcyclus bestaat uit die 4 fases van non-REM-slaap, gevolgd door de REM-slaap zelf. Eigenlijk dus 5 fases.

Fred van der Veer in de showroom van Truste Slaapcomfort — Fred van der Veer, Truste Slaapcomfort.

De 5 fases van een cyclus

Fase 1: overgang
De overgang tussen waken en slapen.
Fase 2: lichte slaap
Je slaapt, maar nog licht.
Fase 3: diepe slaap
Wakker worden kost nu veel moeite.
Fase 4: diepe slaap
Nog steeds diepe slaap.
REM-slaap
De droomslaap, waarin je hersenen zeer actief zijn.

Slapen is een actieve toestand

Vroeger ging men ervan uit dat onze hersenen tijdens de slaap in een passieve staat verkeerden, alsof ze even werden uitgezet. Niets is minder waar. Slapen is een actieve toestand, en elke slaapfase heeft een eigen functie.

De diepe slaap zorgt voor de fysieke herstelfunctie van onze slaap. Allerlei stoffen, waaronder groeihormoon, worden aangemaakt en helpen het lichaam te herstellen. Het kost veel moeite om iemand uit diepe slaap te wekken, en wie dan wakker wordt is gedesoriënteerd en erg suf.

Tijdens de REM-slaap, ook wel droomslaap genoemd, dromen we het meest. De ogen maken snelle bewegingen, de rapid eye movements. REM-slaap is cruciaal voor het verwerken van informatie, het leggen van nieuwe verbanden en onze mentale fitheid. Hoe de fases elkaar in een nacht afwisselen, lees je ook in wat er gebeurt tijdens het slapen.

Diepe slaap en REM-slaap

Elke slaapfase heeft een eigen functie.

	Diepe slaap	REM-slaap
Functie	Lichamelijk herstel	Informatie verwerken, nieuwe verbanden, mentale fitheid
Je lichaam	Maakt onder meer groeihormoon aan	Spanning in de skeletspieren valt weg
Je hersenen	Hersengolven vertragen en worden groter in amplitude	Zeer actief, je droomt het meest

Carpe Diem Malo showroommodel bij Truste Slaapcomfort in Amersfoort — Proefliggen in de showroom van Truste Slaapcomfort.

Waarom goede slaap belangrijk is

Het mag duidelijk zijn waarom we slapen en waarom goede slaap zo essentieel is. Wie goed slaapt, staat fitter op en heeft overdag meer energie en focus.

Wat je zelf kunt doen voor een betere nachtrust, lees je bij de slaaptips.

Een goed bed doet ertoe

Daarom sluit ik af met een pleidooi voor eigen parochie, en dat mag in mijn eigen blog: een goed bed met een passend matras doet ertoe. Je bent van harte welkom om in onze showroom in Amersfoort een bed proef te liggen en aan tafel verder te praten over jouw nachtrust.

Fred van der Veer, eigenaar van Truste Slaapcomfort in Amersfoort